Wasser aufs Symbol stellen, ca. drei Minuten warten, dann ab diesem Zeitpunkt immer wieder auffüllen, da du vormittags bis zu drei mal ein Glas mit mindestens 100 bis bestens 200 ml trinken sollst, nachmittags zwischen einem Glas und bestens sechs Gläser, hier entscheidet der Anwender.
Nachmittags Kümmel kauen, darf auch ausgespuckt werden, sogar bis zu 40 Stück, Eigenverantwortung, spüre was dein Körper möchte
Treppe benutzen, 40 bis 60 mal je Fuss vorher mit der Hand ins Knie diesen Code eingeben, jeden Tag neu fH7….das ist der Code!
SEIN7 auf ein Zettel, an den Körper nehmen und zweimal die Woche eineinhalb Stunden laufen gehen, muss an einem Stück sein, darf auch langsames Gehen sein.
Täglich zur Mittagszeit die Hände auf den Bauch legen, hier wird eingetragen
Nun die roten und die grünen Tage erklärt
Eure Nahrungsergänzungsmittel dürft ihr natürlich nehmen, ansonsten haltet euch so gut wie es geht an dieses Programm, es wird jede Woche verändert.
Grüne Tage
NICHTS außer drei informierte Gläser Wasser bis 11.45 Uhr
Dann darfst du alles essen außer FLEISCH, FISCH und Soßen,keine Nudeln und kein Brot! Nimm so wenig wie möglich Salz und nur ein Nahrungsmittel auf den Teller. Gewürze und Kräuter sind erlaubt!
KEINE BUTTER, aber Olivenöl und Kokosöl
Beispiel
NUR Reis, Nur Kartoffeln, NUR Broccoli, NUR ein Apfel, usw. Alle halbe Stunde kannst du etwas Neues dir aussuchen, aber es liegt immer nur ein Nahrungsmittel auf dem Teller, die Menge entscheidest du selbst. Wer zum Beispiel Porrege mag, nimmt Haferflocken in Hafermilch, als Beispiel und gibt nur Zimt hinauf, Gewürze sind egal.
Joghurt sollte nach dem gestrigen kinesiologischen Test was gezeigt wurde erfragt werden, wie alles andere.
Ab 16.30 Uhr nichts mehr esssen außer
drei Handschalen Haferflocken, wenn du möchtest eine Banane mit Wasser, oder Hafermilch ( Mandelmilch) und wichtige ZUTAT Sesamöl darauf. Es hilft zu verdauen!
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Rote Tage
Cafe, Tee, egal wie viel,egal was, auch Säfte sind hier erlaubt, dann hier ein Crossaint, hier habe ich noch einmal gefragt ob es nicht ein anderes Stück Brot sein kann, es gilt aber genau dieses einzuhalten, muss wohl seinen Grund haben 😉
Porrige, Joghurt, erfragt alles mit dem kinesiologischen Test, so fällt es euch leichter.
bis 10.30 Uhr darfst du frühstücken, wenn du möchest jede halbe Stunde, was immer du liebst
dann aber bis 16.00 Uhr nichts, dann darfst du einen ganzen Teller gemischt mit Beilagen essen, auch Nudeln nur ohne Soße
Fisch, Fleisch, Beilagen, nur keine Soßen
ab 20.00 Uhr empfehlen wir nichts mehr zu essen
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Empfehlung für alle, nehmt den kinesiologischen Test dazu, das macht es euch herrlich einfach!
Eine Frage von einer Teilnehmerin, darf ich Salat mit Soße essen?
Ja, Joghurt und Olivenöl mit Essig sind erlaubt, wenig Salz, Kräuter natürlich, aber hier gilt an den grünen Tagen genauso, nur eine Zutat, nur grüner Salat, eine halbe Stunde später vielleicht Gurken usw. Ich weiß, ein sonderbares Programm, aber es verändert deinen Körper und innerhalb von 5 Tagen bewirkt es in dir eine angenehme Bestätigung dessen was du erzielen kannst.
Suggestion für diese Woche
Mein Körper fühlt sich wohl und wohler